Nordic Walking
Nordic-Walking wurde eigentlich als Sommer-Trainingsmethode der Spitzenathleten aus den Bereichen Langlauf, Biathlon und der Nordischen Kombination entwickelt. Heute betreiben aufgrund der vielen positiven gesundheitlichen Aspekte Menschen weltweit diesen Ganzjahressport.
Nordic-Walking hat viele Vorteile, die in unseren Gruppen auch Ihnen näher gebracht werden:
- Nordic-Walking ist sehr leicht und schnell erlernbar
- Nordic-Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen
- Nordic-Walking löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- Nordic-Walking ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion
- Nordic-Walking ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke, Verbrennung von >400 kcal/h statt von nur 280 bei normalem Walking
- Nordic-Walking trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur
- Nordic-Walking verbessert die Herz-Kreislaufleistung
- Nordic-Walking steigert durch den aktiven Einsatz der Atmenhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
- Nordic-Walking ist die am besten geeignete Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen
Trainingstage: Dienstag und Freitag um 18.00 Uhr
Treffpunkt: Neuer Friedhof Darmsheim
Übungsleiterin: Bettina Amato